Gândurile amestecate sau duble sunt doar o abordare manipulatoare la care mulți parteneri apelează pentru a obține lucrurile pe care și le doresc în relații. Nu este neobișnuit ca abuzatorii și manipulatorii să se comporte în acest fel.
Nu este neobișnuit să vedem acest comportament la narcisiști, oameni instabili emoțional și cazuri limită.
Iată care sunt componentele mesajului dublu:
1. Există o relație intimă între manipulator și ținta mesajelor.
Acesta poate fi un partener, un soț, o soție, un copil care este foarte dependent de el sau de ea, interesat să aibă o relație bună cu el sau ea.
2. Îți cere lucruri contradictorii
Vreau asta și aia de la tine. Pleacă, dar rămâi. Fii așa și diferit în același timp.
3. Într-o situație nouă, un mesaj nou.
Este dificil pentru o persoană să înțeleagă sistemul – data viitoare ce i se va cere.
4. Manipulatorul nu dă explicații.
Comunicarea este construită într-un mod care nu clarifică, nu explică ceea ce se vrea să se spună.
5. Diferite tipuri și formate ale acestor mesaje:
– Spun un lucru și fac altul;
– Cuvintele spun un lucru, expresiile faciale și gesturile spun altceva;
– Necesită două condiții care se exclud reciproc;
– Impunerea de standarde duble;
– Schimbarea constantă a regulilor.
6. Obiectivele comportamentului:
– Face persoana să pară vinovată;
– Să-și asume o poziție superioară;
– Provoacă o persoană la emoție.
Dacă ești afectat în mod regulat de aceste mesaje, acest lucru are un impact negativ asupra psihicului și a stării generale de bine:
– Anxietate crescută;
– Vinovăție perpetuă;
– Stima de sine scăzută;
– Suprimarea inițiativelor;
– Dependență crescută de partener;
– Schimbarea accentului de atenție către partener;
– Pierderea de sine, pierderea identității.
Ce te faci dacă un partener de viață îți trimite regulat mesaje duble și te intimidează?
1. Ai încredere în tine, în judecata și în sentimentele tale.
2. Recunoaște motivele acestui comportament. Ar putea fi o provocare deliberată, un psihic instabil, o persoană obișnuită cu această abordare. Dar nu trebuie să suferi pentru asta.
3. Nu-ți permite să devii emoțională – merită să evaluezi rațional.
4. Cere insistent adversarului tău să reformuleze.
5. Evaluează gradul de abuz al acestui partener și al acestei relații.
6. Nu tolera și nici nu deveni dependent.
7. Rămâi concentrat pe tine și pe prioritățile tale.
