Încă nu-mi pot uita fostul: 8 puncte importante pentru cei care au această problemă

Pentru unii, pare aproape nerealist că fostul sau fosta este lăsat în trecutul îndepărtat, când numele lui/ei nu mai provoacă astfel de emoții violente. O persoană pare să înțeleagă că o despărțire sau un divorț s-a întâmplat cu mult timp în urmă, dar totuși ceva îl trage înapoi și nu-i dă drumul.

Dacă încă suferi după fostul, dacă pur și simplu nu poți uita și elibera, iată zonele cărora trebuie să le acorzi atenție.

1. Nu te poți păcăli pe tine însuți. Și oricum nu trebuie să o faci.

Nu este atât de ușor să tai și să îneci sentimentele și emoțiile. Dacă sunt încă foarte puternice, atunci este inutil să le devalorizezi.

Este mai bine să le exprimi și să încerci să le accepți. Și apoi caută o abordare – cum să lucrezi cu ele.

2. Vrei să te întorci înapoi și care sunt șansele

Dacă sentimentele sunt încă foarte puternice, atunci ar trebui să te întrebi sincer despre asta.

Și, dacă crezi că acesta este un scenariu complet realist, atunci acționează. Principalul lucru este în mod deliberat și fără agitație inutilă.

Dar dacă punctul este clar stabilit, atunci este timpul să închizi ușa trecutului pentru tine.

3. Cu cât timp în urmă a avut loc despărțirea?

Dacă te-ai despărțit acum câteva săptămâni sau câteva luni, atunci este destul de normal să te doară. Din când în când, aceste retrocedări vor fi mai slabe și mai puțin frecvente. Trebuie doar să ia timp.

Dar dacă starea este stabilă, dacă nu există îmbunătățiri, atunci este timpul să apelăm la specialiști. Poate că ești într-o depresie reală și nu este un fapt că vei ieși singur din ea.

4. Toate punctele sunt stabilite

A fost o finală? Ți-ai spus la revedere. Considerați amândoi asta o despărțire?

Termină această poveste dacă poți. Verbal, vizual, legal și așa mai departe.

5. Ce îți amintește de fostul/fosta și poate fi îndepărtat

Orice memento-uri poate juca un rol foarte insidios. Aceștia sunt adevărați partizani care joacă un joc dificil.

Nu te tortura. Elimină orice memento-uri dacă este posibil.

6. Ce este important acum în viața ta

Ce viață bogată, împlinită și interesantă ai. Cât de echilibrate sunt diferitele zone din ea, ai obiective și planuri?

Se întâmplă adesea ca o persoană însăși să marcheze timpul într-un singur loc. Că nici măcar nu încearcă să se concentreze pe ceva.

7. Este timpul să scapi de așteptări și iluzii

Dacă a mai rămas ceva în adresa fostului sau fostului, atunci este timpul să recunoaștem și să realizezi nerealismul acestui lucru. A rămâne în iluzii poate deveni un adevărat obstacol în calea recuperării și reînnoirii conștiinței.

8. A trăi în prezent, nu în trecut, este mai ușor și mai profitabil

Trăiește in prezent. Caută un punct de sprijin în ziua de azi, nu ieri. Este mai ușor decât pare. Și este rațional, este profitabil. Aceasta este o abordare sănătoasă a ta.

anunt-recrutam-psihologi

Citește și: