Subiectul suferinței amoroase este relevant pentru mulți. Nu este prima poveste atât de dificilă pentru unii, dar pentru alții este prima dată când se confruntă cu așa ceva.
De ce nu-ți poți uita fostul? Motivele pot fi foarte diferite:
– Există un fel de incomplentitudine în relație.
– Amintirile vii ale momentelor bune petrecute împreună sunt încă proaspete și nu te lasă.
– E înfricoșător să înduri singurătatea. La un moment dat se pare că vrei să returnezi relația cu orice preț, atâta timp cât aceasta există.
– Fostul se comportă într-un mod ambiguu: te face geloasă, creează leagăne emoționale etc.
Desigur, nu ar trebui să ceri să uiți și să ștergi totul atât de repede, cu o pocnire a degetului. Va durea o vreme, va fi greu. Dar este important să te pregătești să crezi că poți ieși din asta, că poți face orice. Ești deja pe cale de a ieși din suferința amoroasă.
Există multe recomandări pentru acest caz. Toate sunt importante și utile: elimină toate mementourile, păstrează un jurnal al sentimentelor, separă faptele de așteptările și iluziile tale, treci la viața ta actuală.
În acest articol voi oferi o metodă simplă. Este un bun plus la toate „clasicile” psihologice general acceptate.
Este important să te concentrezi pe ultimul episod cu persoana respectivă. Vorbim despre episodul legat de despărțirea ta:
– De ce v-ați despărțit Poate a fost un fel de situație?
– Cum ați vorbit despre despărțire, ce a spus acea persoană despre despărțire și sentimente pentru tine?
– Un episod în care fostul tău ți-a spus că nu te mai iubește și că nu vrea să fim împreună.
1. Urmărește idealizarea și comută
Când începe să te tragă înapoi și te trage în amintirile unei perioade plăcute din relația ta, apoi revino la episodul negativ.
2. Separă așteptările de fapte
Faptele sunt modul în care s-a încheiat povestea ta, ceea ce o persoană a realizat deja.
3. Nu te forța pentru nimeni
Dacă ți s-a spus că nu te iubesc și că nu vor să fie cu tine, atunci ce altă confirmare este necesară? Este important să te respecți și să salvezi fața. Este important nu pentru nimeni, ci, în primul rând, pentru tine.
4. Totul este eficient într-un complex, într-un sistem
Această metodă este doar o parte a sistemului. Ceea ce contează este ce fel de analize ai efectuat deja și asupra cărora îți concentrezi atenția. Ei bine, atunci când apare tentația de a visa cu ochii deschiși sau de a cădea în idealizare, această metodă te va ajuta.
Crede că o poți face.
