Este uimitor cum o persoană îți poate frânge inima și totuși îl iubești în continuare cu toate bucățile inimii tale sparte. Dar când pur și simplu nu îl poți elibera, acesta interferează cu viața, nu te lasă să-ți vindeci inima și să lași pe altcineva în ea.
Ce să faci? Iată ce sfătuiesc psihologii:
1. Permite-ți să simți toate emoțiile
Simte-le, dar nu le lăsa să te preia. De obicei ni se pare că toate emoțiile negative: tristețe, furie, senzație de durere sunt rele. Dar trebuie să treci prin ele. Chiar dacă se pot roti în cercuri: negare-furie-vinovăție-depresie-disperare – trebuie să fie experimentate.
2. Lasă furia și vinovăția
Trebuie să-ți accepți emoțiile negative, să le simți, dar să le dai drumul, pentru că a fi într-o stare de mânie și vinovăție (sau a da vina pe cel care te-a părăsit) pentru o lungă perioadă de timp este distructiv.
3. Ia-ți timp
Fiecare inimă are nevoie de timpul său pentru a-și reveni. Se spun că timpul vindecă și așa este, pur și simplu nu trebuie să-l grăbești.
4. Scoate-ți fostul din viață
Nu poți începe un nou capitol dacă îl recitești în mod constant pe cel precedent. Dacă ai o fotografie a fostului tău în fluxul tău de știri și chiar cu o nouă iubită, pur și simplu bucură-te de viață. Nu-ți deranja sufletul. Scoate-l din prietenii tăi și vei simți că tu însuți deții controlul asupra vieții tale și nu fostul tău.
5. Păstrează un jurnal
Un jurnal este ca și cum ai vorbi cu tine. Te ajută să-ți comunici emoțiile și, în același timp, să te asculți. Scrie cum te simți și de ce.
Un alt sfat este să notezi ce a fost rău în relația ta din trecut, ce te-a enervat și te-a supărat. Acest lucru îți va aminti de ce v-ați despărțit, astfel încât să nu-ți amintești doar de momente plăcute.
6. Transformă-ți sentimentele în energie pozitivă
Suntem energie. După ce ai suferit câteva zile, trebuie să-ți canalizezi energia într-un canal util. Ar putea fi un sport care poate ajuta la ameliorarea stresului și îți poate oferi o grămadă de endorfine plăcute.
Fii printre oameni, prieteni și familie pentru a-ți reaminti și alte bucurii din viață.
7. Fii bun cu tine
Răsfață-te așa cum ai avea grijă de cineva care are nevoie de ajutor.
Este foarte ușor să începi să te gândești la ce a mers prost și la ce ai fi putut face altfel. Dar te chinui doar pe tine. Calmează-ți mintea – yoga sau meditație. Nu ai schimba nimic, pentru că depindea nu numai de tine, ci și de fostul tău.
8. Vei iubi din nou
Ți se poate părea că nu vei iubi niciodată pe altcineva, dar de obicei nu este așa. Da, poate conexiunea voastră a fost specială, dar nu a funcționat, deci nu sunteți unul pentru celălalt. Dar nu ar trebui să crezi că a fost timp pierdut: ai câștigat experiență, ai crescut ca persoană și acesta este doar un plus pentru viitorul tău partener.
9. Iubește-te
Este ușor să te învinovățești și să crezi că nu ești suficient de bun. Dar despărțirea ta nu are nicio legătură cu asta. Poate că nu i se potrivește, dar cu siguranță te vei potrivi cu altul. Să te iubești este cel mai important lucru după despărțire.
