Suferi în relație? Atunci Bine ai Venit în clubul nostru!
În munca mea de terapeut zilnic văd de aproape suferința pe care o poate provoca o relație tulbure. Dar este adesea greu să vezi o cale de urmat pentru că dragostea este de cele mai multe ori dezordonată. Există atât de multe emoții atașate de ea și conectate prin ea.
Când ai fost într-o relație cineva pentru o perioadă, poate fi greu să știi ce este un comportament „normal, acceptabil”. Acest lucru se datorează frecvent pentru că „inacceptabilul” se strecoară încet, așa că este greu să-ți dai seama când ai ajuns la limită.
Iată câteva lucruri în legătură cu care trebuie să fii prudentă în relații:
Suntem sănătoși sau nu?
Dificultatea constă în faptul că nu există modele pentru dragoste sau ceva ce funcționează pentru toată lumea. Binele și „normalul” variază enorm.
Cel mai bun punct de plecare este să-ți dai seama ce sentimente trezește în tine relația în care te afli; apoi să ne gândim care dintre acestea sunt sănătoase — și care sunt toxice.
A fi cu cineva pentru o perioadă lungă de timp este o provocare. Dacă nu ești sfânt, sentimentele tale pentru partenerul tău nu vor rămâne pure.
Dar, în esență, o relație nu ar trebui să vă facă nici pe tine, nici pe partenerul tău să vă simțiți rău.
Ceea ce înseamnă că nu ar trebui să-ți facă niciunul dintre aceste lucruri:
Nu ar trebui să te facă anxioasă.
Anxietate, puțină nesiguranță, este normală în relațiile noi, când încerci să-ți dai seama „ce este asta”. Este deosebit de comun după ce ai fost rănit să îți faci griji că îți expui (și inima) la răni suplimentare.
Doar că anxietate continuă, o face într-un mod zgomotos, pentru că nu ești sigur de persoană alături de care ești? Și acest lucru este greșit. Dacă se întâmplă asta, încearcă să înțelegi de ce se întâmplă asta.
Nu ar trebui să te facă să te plimbi în vârful picioarelor atunci când este indispus
Când te furișezi prin casa ta, este pentru că nu ești sigur de dispozițiile proaste/imprevizibile ale partenerului tău sau ți-e frică să nu pornești un conflict.
Cu excepția cazului în care partenerul tău muncește în ture epuizat și trebuie să doarmă în timpul zilei, ar trebui să poți să te plimbi prin casă, vorbind la volum normal și să-ți faci treaba fără a avea grija că o să-l indispui.
Nu ar trebui să te separe de prietenii tăi
Izolarea se ascunde în umbra tuturor relațiilor toxice. Un partener toxic va juca tactica dezbină și stăpânește, despărțindu-vă treptat de oamenii noștri dragi, astfel încât atunci când începe cu adevărat să facă jocuri murdare, nu vei avea la cine să te refugiezi. Un partener iubitor te va încuraja să fii cu oamenii tăi – atâta timp cât oamenii tăi sunt buni cu tine.
Nu ar trebui să-ți reproșeze că nu îl aperi
Acest lucru poate fi o provocare dacă, de exemplu, părinților tăi nu le place partenerul tău sau invers. Poți să te trezești justificând alegerea ta, atunci când – dacă iubești cu adevărat acea persoană – nu ar trebui să o faci.
Trucul este să ții ochii larg deschiși. Evită să justifici comportamentul nepotrivit al partenerului doar pentru a-i păstra reputația bună în ochii prietenilor sau a familiei – sau pentru a-l împiedica să-ți critice alegerea. Nu uita, atunci când relația devine secretă, aceasta devine și instabilă în același timp.
Nu ar trebui să te facă să îți pui la îndoială luciditatea
Oh nu. Acesta este semnul distinctiv al multor relații toxice. Când partenerul tău te face să-ți pui la îndoială în primul rând realitatea. S-a întâmplat cu adevărat asta?, Am exagerat sau mi-am imaginat-o? – sunt doar câteva dintre întrebările care semnalează acest lucru.
Apoi, ajungi să te întrebi dacă chiar ești pe punctul de a-l pierde. Dacă acest lucru de îngrijorează, încearcă să ceri ajutor din exterior, deoarece, dacă ai fost cu un partener toxic pentru un timp, nu mai delimitezi anumite lucruri.
Nu ar trebui să îți evidențieze vulnerabilitățile
Dacă te simți vulnerabil în privința corpului tău, partenerul tău nu ar trebui să-ți îndrepte atenția spre ele. Am avut odată un client a cărui soție nu era mulțumit de nasul lui. Se căsătorise fericită cu el când avea același nas.
Dar, după câțiva ani, ea a constatat că acest nas o deranja enorm (presupun) și îl ridica frecvent, ceea ce îl făcuse foarte conștient de înfățișarea lui și de atractivitatea lui pentru ea.
Este probabil să se întâmple altceva pentru ea – și între ei – dar a fost greu pentru el. Cu excepția cazului în care avea să plătească pentru operația nazală. Și el își dorea acest lucru. Mai ales că se scuza de foarte multe comentarii răutăcioase la accesată adresă.
Nu ar trebui să-ți schimbe personalitatea
Ei bine, dacă ai gusturi cu adevărat îndoielnice în ceea ce privește hainele, felul în care îți aranjezi părul sau cum se îngrijește, partenerul tău are voie să lucreze la asta.
Când ești cu cineva pentru o lungă perioadă de timp, personalitatea ta se transformă câte puțin în a lui. Se numește „adaptare”.
Dar personalitatea ta – cine ești în nucleul tău – nu ar trebui să fie modificată. În orice caz, punctele tale mai fine ar trebui să fie, mai mult ca niciodată, glorios expuse.
Ești cine ești. Partenerul tău ar trebui să se bucure de asta și, să sperăm, să sărbătorească.
