5 practici pentru cuplurile care doresc să-și aprofundeze dragostea dintre ei

Care este secretul iubirii de durată? De fiecare dată, sfatul este același: să vă permiteți să creșteți unul cu celălalt. Fiecare persoană trebuie să aibă voie să fie „eu”-ul său unic; Respectă-l și iubește-l pentru cine este, și nu așa cum crezi că ar trebui să fie.

Se pare că punem atât de multă presiune pe noi înșine și pe partenerii noștri pentru a face ceea ce ne dorim, în loc să-i apreciem pentru cine sunt cu adevărat și să-i lăsăm să se exprime în mod natural.

Dacă vrei să-ți întărești legătura cu persoana iubită, începe prin a-i oferi permisiunea de a fi ei înșiși. Cu cât putem fi mai fideli cu noi înșine, cu atât ne este mai ușor să prosperăm în relații.

În ciuda apartenenței noastre culturale, a locației geografice, a culorii pielii, a educației și a credințelor, cu toții suntem mult mai asemănători decât credem. Cu toții ne dorim să fim văzuți, auziți, iubiți și acceptați pentru ceea ce suntem.

Iată câteva modalități prin care cuplurile își pot adânci conexiunea unul cu celălalt concentrându-se pe învățarea să se vadă mai clar și într-o lumină nouă:

1. Ascultați-vă pe rând.

Stai cu partenerul tău și exersează ascultarea cu intenția de a afla mai multe despre el. Majoritatea dintre noi ascultă fără să răspundă și nu suntem pe deplin prezenți atunci când alții ne împărtășesc gândurile lor.

În schimb, conectează-te cu partenerul tău și permite-i să se exprime pe deplin – atunci când îi permiți să facă acest lucru, vei afla mult mai multe despre el.

2. Creați ceva împreună.

Să gătiți cina împreună, să pictați împreună sau să faceți fotografii împreună la o plimbare vă va ajuta să vă simțiți mai necesari.

Când creăm, neurotransmițătorii sunt eliberați în creierul nostru care ne ajută să ne conectăm la momentul prezent. În plus, atunci când creăm ceva împreună, împărtășim simultan unii cu alții priviri ale adevăratului nostru sine.

Ca cuplu, faceți o listă cu activități creative pe care vă plac sau sunteți interesat să le încercați. Înregistrează această listă pe frigider sau undeva unde amândoi o puteți vedea. Acum aveți luni de întâlniri semnificative și inspiratoare în față.

3. Fă ceva care să permită fiecărei persoane să crească ca persoană.

Mulți dintre noi uităm să punem propriile nevoi pe primul loc într-o relație. Practica iubirii de sine nu este egoism, ci putere. Aceasta este cheia unui parteneriat sănătos și începe cu respectul pentru propriile dorințe.

Întotdeauna ți-ai dorit să urmezi un curs de gătit, să mergi la o retragere de meditație, să înveți o nouă limbă sau să începi un blog de sănătate? Îndemnurile interioare care vin la tine sunt foarte importante și nu trebuie să le ignori.

Un studiu a mai descoperit că cuplurile care participă la mai multe activități de auto-îmbunătățire – adică orice activitate care permite unuia sau ambilor persoane să experimenteze ceva nou sau să învețe idei sau abilități noi – de fapt tind să aibă o viață fizică mai bună și mai satisfăcătoare.

Partenerii se văd reciproc mai autonom (adică, diferențiați de ei înșiși) în timpul noilor activități – adică văd o nouă latură a partenerului lor sau învață ceva despre ei pe care nu le cunoșteau înainte – ceea ce poate stârni intrigi și dorință.

4. Ai grijă de simțurile tale fizice.

Cele cinci simțuri ale noastre sunt căile prin care comunicăm, interacționăm și ne conectăm cu alți oameni. O modalitate de a ne adânci conexiunea cu un partener este să exersăm interacțiunea cu el și interpretarea sentimentelor lor prin fiecare simț separat.

Vei fi surprins de câte informații noi poți câștiga despre partenerul tău dacă te concentrezi doar pe sunetul vocii lui și nimic altceva, sau pe gustul sărutului sau pe simțirea pielii lui.

Pentru a face contact vizual, de exemplu, încearcă să stai în fața partenerului tău și să te uiți în tăcere în ochii lui. Folosindu-vă doar ochii, complimentați-vă unul pe celălalt fără a spune nimic. Lasă să vadă dragostea pe care o împărtășești doar cu ochii tăi.

5. Oferiți-vă reciproc feedback.

Să vorbești cu partenerul tău și să-i ceri feedback poate face minuni parteneriatul tău. Este important să abordezi feedback-ul cu o minte deschisă și să înțelegi că partenerul tău pur și simplu împărtășește informații din punctul său de vedere.

Stai cu persoana iubită și întreabă-l cum se simte într-o relație. Simt ei dragoste și sprijin? Ce poți face pentru a-i ajuta să se simtă și mai iubiți?

Acestea sunt doar câteva moduri de a te asigura că încerci în mod constant să-ți vezi partenerul așa cum este cu adevărat, pe măsură ce amândoi creșteți, dezvoltați și schimbați în relația voastră.

Cheia unei relații puternice este să participați continuu la acest proces de aprofundare a conexiunii și înțelegere unul față de celălalt.