3 lecții importante care te vor ajuta să atingi adevărata fericire

Eram în bucătărie, slab luminată, când m-am uitat la iubitul meu și am spus: „sunt nefericită”. M-a îmbrățișat strâns, timp în care i-am enumerat pe rând toate motivele care m-au făcut să mă simt atât de mizerabil.

Acestea au fost motive personale, profesionale și externe. Cu toate acestea, majoritatea erau asociate cu un sentiment plin de nemulțumire pentru fiecare dintre domeniile vieții mele.

Mi s-a părut că totul merge prost, stima mea de sine era scăzută și nu mă puteam abține să mă compar cu alți oameni. Anterior, credeam că pentru fericire trebuie să mă căsătoresc, să câștig o anumită sumă, să călătoresc de 4 ori pe an și așa mai departe. Nu este necesar să spun că am greșit din toate punctele de vedere. Nu-i de mirare că eram nefericită și că a fost din vina mea.

Există trei lucruri care fac o persoană să se simtă mizerabil și eu am trecut prin toate trei. Sper să găsești utile cele trei lecții importante despre fericire pe care le-am învățat din propria experiență, una amară.

Iată care sunt:

Lecția 1: Obsesia fericirii te face mizerabil

Obsesia „fericirii” a dus la apariția standardului nerezonabil și rupt de realitate a unei persoane fericite. Studiile arată că „oamenii care apreciază fericirea stabilesc standarde greu de atins pentru ei înșiși, care în cele din urmă provoacă frustrare și, în mod paradoxal, îi fac și mai nefericiți”. Da, am avut o afacere profitabilă și o persoană iubită, dar nu mi-a fost suficient.

Sentimentul de dezamăgire a devenit un însoțitor constant și toată atenția mea a fost concentrată doar pe atingerea idealului de fericire. Am încetat să sărbătoresc realizări importante și am râs la mici victorii. Și chiar în ciuda prezenței unui partener și a sprijinului celorlalți, nu am apreciat toate acestea. Idealul fericirii, creat în capul meu, m-a împiedicat activ să mă bucur de succesele mele zilnice.

„Fericirea este arta de a te bucura de viață”, Jim Rohn

Fericirea trebuie să fie necondiționată și tu însuți trebuie să poți fi fericit mereu și peste tot, indiferent de circumstanțe, chiar dacă va fi doar pentru o clipă. Dacă îți atașezi capacitatea de a fi fericit cu ceva extern, iar această componentă externă nu se justifică, vei fi dezamăgiți. Și invers, dacă îți faci fericirea dependentă de ceva intern (cum ar fi capacitatea de a trăi în prezent), atunci ai controlul deplin când și cum simți această fericire.

Într-un fel sau altul, fericirea vine din interior. Tu însuți trebuie să-ți permiți să fii fericit.

Lecția 2. Spre deosebire de prietenie, banii și fericirea nu sunt concepte dependente

Mi s-a părut că dacă nu câștig o anumită sumă pe an, atunci nu merită să fiu fericit, pentru că nu muncesc suficient de mult. Cât de prost și de ridicol. Toți oamenii merită fericirea, indiferent de venitul sau ocupația lor. Persoanele fără adăpost și CEO-ul uneia dintre primele 500 de companii au dreptul la fel de mult la fericire. Banii aici nu rezolvă nimic.

Soldul din contul tău bancar îți oferă fericire pe moment și într-o proporție de doar 10%. Calitatea societății care te înconjoară are un impact mult mai mare asupra nivelului tău de fericire decât suma de bani pe care o câștigi.

„Dacă fericirea ar putea fi cumpărată cu bani, atunci unii dintre cei mai bogați oameni de pe planetă ar fi de un milion de ori mai fericiți”, spune Avigit Das.

Urmărind idealul meu de fericire de necontestat, am renunțat la toate relațiile secundare și mi-am ridicat așteptările din partea partenerului meu. Nu trebuie să fii un geniu pentru a înțelege prostia acestui act. Nu poți primi tot ceea ce ai nevoie în planul social de la o singură persoană, chiar dacă vrea sincer să ți-l dea.

Relațiile sociale ne umplu viața de culori strălucitoare. Și nu există o bucurie mai mare în lume decât posibilitatea de a râde sincer cu un prieten apropiat sau de a te simți atât de confortabil cu cineva, încât poți doar să taci în timp ce este lângă tine.

Nu este nimic în neregulă în ceea ce privește eforturile pentru avere, dar nu ar trebui realizată cu prețul relațiilor tale. Relațiile puternice implică o interacțiune eficientă care duce la plăcere și bunăstare, ceea ce, la rândul său, oferă unei persoane un sentiment de fericire.

Lecția 3. Nu uita care este fericirea adevărată

Fericirea este bunăstare, plăcere și satisfacție. Și nu este determinată de starea civilă, starea financiară sau jobul pe care îi ai. Fericirea este controlul despre sine. Aproape 40% din factorii care ne afectează zilnic sentimentul de fericire sunt legați de modul în care reacționăm la anumite evenimente.

Dacă vrei cu adevărat să fii fericit, atunci ai deja suficientă putere pentru a prelua controlul asupra fericirii tale.

Dar am cheltuit această putere pentru urmărirea falsului ideal al fericirii, care nu are nicio legătură cu adevărata definiție a acestui concept. Pentru a recâștiga controlul, mai întâi trebuia să-mi recapăt forțele. Ar fi trebuit să-mi amintesc că sunt singura care se poate bucura de propriile ei momente de plăcere, satisfacție și bunăstare.

„Arta unei vieți fericite constă în capacitatea de a găsi fericirea în lucruri simple” – Henry Ward Beecher.

Ești puternic și capabil să te bucuri de tot ceea ce faci. Pentru bucurie, nu există victorii prea simple sau nesemnificative, chiar dacă ai pierdut bani, ai încheiat un singur contract nou, nu ai găsit un indiciu sau abia ai realizat care ar fi următorul tău pas.

Fericirea ta nu are preț, și depinde complet de tine. Tu ești cel care este înzestrat cu puterea de a controla modul în care definești fericirea și cu ce o asociezi. Poți decide să-ți creezi idealul de fericire, rupt de realitate, să atașezi fericirea de bani, să uiți de relații și chiar să neglijezi toate realizările tale. Dar toate acestea te vor face mizerabil.

Te îndemn să nu te mai gândești la fericire. În schimb, trăiește doar în prezent și bucură-te de moment. Apreciază-ți relațiile și participă activ la ele. Amintește-ți că fericirea este satisfacție. Învață să prețuiești prezentul, oricare ar fi, pentru că este cel mai rapid mod de a fi fericit.

Concentrează-te în a găsi fericirea în lucruri cu adevărat importante. Numai tu te poți face cu adevărat fericit. Nu contează cât de perfectă este viața ta și cât de mulți oameni te iubesc. Până nu decizi să fii fericit, nimeni nu o va face pentru tine.

La final, fericirea vine din interior. Și de îndată ce vei începe să iubești viața și pe tine însuți, vei înțelege în sfârșit ce înseamnă fericirea.