Unde dispare fericirea și de ce nimeni nu vorbește despre asta

Este imposibil să fii fericit. Cel puțin, asta cred mulți oameni în acest moment. Ne spunem că trebuie să ne descurcăm excepțional de bine în cariera, relație și fiecare alt aspect al vieții noastre.

Dar, de multe ori, așteptările ne doboară și, nu ne putem abține să nu simțim că nu suntem suficient de buni și niciodată nu vom putea trăi o viață fericită.

De cele mai multe ori, această versiune idealistă a succesului ne menține prinși într-o mentalitate negativă, din care este incredibil de greu să scăpăm. Dar cum a spus odată împăratul roman, Marcus Aurelius:

„Este nevoie de foarte puțin pentru a duce o viață fericită; totul este în interiorul tău, în felul tău de a gândi. „

Pe bună dreptate, îți dorești tot ce e mai bun pentru tine. Vrei să îți îmbunătățești viața, să îți îndeplinești potențialul și să trăiești în fiecare zi cu un sentiment reînnoit de optimism care îți permite să îndeplinești orice vrei.

Din fericire, există o soluție pentru starea ta actuală de nefericire. Pentru că, dacă așteptările sunt cauza dezamăgirii tale, eliminarea lor din minte va permite vieții tale să se schimbe în bine.

Iată cum.

Renunță la lucrurile pe care nu le poți schimba

Stoicii scriau în mod regulat despre cum grijile excesive te pot împiedica să trăiești o viață fericită, pentru că, dacă nu ai control asupra rezultatului unei situații, petrecerea timpului tău regândind situații nu este cu siguranță o utilizare productivă a timpului tău. Așa cum spunea odată Epictet:

„Există o singură cale spre fericire și aceea este de a înceta să-ți mai faci griji pentru lucruri care sunt dincolo de puterea voinței noastre.”

Fără să ne dăm seama, de multe ori ne petrecem zilele dorind ca lucrurile să fie diferite și viețile noastre să meargă într-o direcție diferită. Dar dacă te gândești mereu la tot ceea ce nu poți schimba, nu îți permiți să te concentrezi pe ceea ce poți.

Mult timp, eram frustrat de lipsa mea de progres în a-mi face prieteni noi. Am crescut cu anxietate severă, mi-a fost teamă să vorbesc cu oameni noi, să îi privesc în ochi sau orice altceva care implica comunicarea față în față.

Adevărul este că mi-a fost teamă că oamenii mă vor judeca pentru nesiguranțele pe care le-am văzut în mine. Dar când am început să realizez că nu pot controla acțiunile altora, anxietatea mea s-a stins repede în timp ce am început să mă concentrez doar pe ceea ce puteam controla.

De exemplu, știam că unii oameni mă vor judeca, mă vor critica și mă vor face să mă simt nesigur. Dar dacă mă puteam concentra asupra lucrurilor aflate sub controlul meu, cum ar fi să vorbesc mai des cu oamenii, șansele mele de a depăși anxietatea socială au fost mult mai mari.

Dacă vrei să renunți la așteptări, trebuie să renunți mai întâi la lucrurile pe care nu le poți schimba. Deoarece atunci când te concentrezi pe tot ceea ce poți controla, în loc să te preocupi de ceea ce nu poți, te poți concentra doar pe lucrurile care contează pentru tine.

Învață din trecut pentru a-ți îmbunătăți viitorul

Ryan Holiday a spus odată: „Nu există nimic bun sau rău cu noi; există doar percepție. Există evenimentul în sine și povestea pe care ne-o spunem despre noi și ce înseamnă aceasta. ”

Ori de câte ori întâmpini adversitate, este ușor să te deprimi deoarece simți că nu ești suficient de bun pentru a-ți depăși așteptările. Dar, în loc să vezi evenimentul ca o experiență negativă, încearcă să-l folosești ca o oportunitate de a învăța pentru a-ți dezvolta personalitatea și a deveni cel care dorești să fii.

În mod similar, Napoleon Hill a scris, „Fiecare adversitate, fiecare eșec, fiecare frânt de inimă, poartă cu ea sămânța unui beneficiu egal sau mai mare.” Cu alte cuvinte, întreaga ta viață se va schimba atunci când folosești adversitatea pentru a învăța din trecut, astfel încât să îți poți îmbunătăți viitorul.

Asta nu înseamnă că ar trebui să nu mai ai grijă de așteptările stabilite de tine sau de alte persoane. Dar dacă te poți detașa de orice sentiment de negativitate cauzat de ele, te vei simți mult mai fericit.

Îți voi lăsa cu un citat din Seneca, care vorbește frumos despre importanța eliminării așteptărilor, astfel încât să poți începe să trăiești o viață mai bună:

„Cel mai mare obstacol în calea vieții este speranța, care se bazează pe ziua de mâine și care te face să ratezi ziua de azi. Viitorul este incert: trăiește acum ”