Tot ce ai contat și pe care știai până acum a dispărut brusc după despărțire. Te simți complet pierdut.
Te chinui să înveți să mergi mai departe și să treci peste o despărțire incredibil de dureroasă.
Următoarele 60 de secunde după ce auzi acele cuvinte fatidice par o eternitate.
Cercetările arată că trauma despărțirii este severă, deoarece respingerea dragostei afectează zonele primitive ale creierului asociate cu motivația, recompensă și dependență.
Această cercetare ajută la explicarea sentimentelor dureroase care însoțesc o despărțire, precum și a comportamentului extrem care poate rezulta.
Secrete care te vor ajuta să-ți uiți fostul:
1. Acceptă orice simți
Sentimentele nu sunt nici bune, nici rele, doar sunt. Realizează că sentimentele tale sunt asemănătoare cu renunțarea la dependență.
Practică autocompasiunea.
2. Nu te izola
Începe să te adresezi familiei și prietenilor care vor înțelege prin ce treci.
3. Scapa de amintirile de relatie
Aceasta include articole, mesaje și cadouri.
Dacă nu vrei să le arunci, dă-le unui prieten.
4. Fără contact
Exact până când simți că poți comunica cu el la nivel pur platonic fără gânduri de reîntâlnire.
5. Stai departe de locurile în care mergeai înainte.
Și nu asculta „melodiile voastre de dragoste”. Ascultă cântece despre a te simți puternic.
6. Tine un jurnal
Notează tot ce era în neregulă în relație și tot ce te irita înainte, mai ales atunci când vrei să-ți amintești relația cu ochelarii de culoarea roz.
7. Amintește-ți constant că fericirea nu depinde de fostul tău.
Concentrează-te pe găsirea fericirii în alte domenii ale vieții tale. Fă lucruri pe care nu le-ai putea face în timp ce erai în relație.
8. Încearcă să vezi despărțirea ca pe o șansă de a începe de la capăt.
Curăță și organizează-ți spațiul personal. Renunțând la vechiul, creezi spațiu pentru viitor.
