Există relații în care totul este pur și simplu plin de abuz. Presiune, șantaj, balansări emoționale, manipulare, devalorizare, critică constantă, refuz de a ține cont de părerea ta și alte manifestări. Până la un moment dat, ai încercat să salvezi și să repari ceva. Dar atunci mai aveam destulă putere, înțelegerea esenței și dorința de a trăi.
Ai reușit, ai ieșit, ai depășit. Nu mai ești în abuz. Aceste relații aparțin trecutului. Este pur și simplu imposibil să fii la fel, este dificil să restabilești încrederea în oameni. Umbra abuzului urmează multă vreme, este înfricoșător să cazi din nou în ea.
Iată legile și regulile pentru cei care au ieșit din abuz și absolut nu vor să se întoarcă.
1. Păstrează întotdeauna atenția asupra ta
Cine ești tu, ce vrei? Cum te simți în acest moment? Ce este important pentru tine și cum este observat în prezent.
Cineva care se cunoaște și se înțelege bine, care are o imagine clară asupra prezentului și viitorului dorit, care se bazează pe prioritățile sale, nu este atât de ușor de subordonat voinței abuzatorului.
2. Protejează-te și nu supăra
Nu-ți fie teamă să refuzi, pune întrebări incomode și stabilește-ți limite. Nu este înfricoșător să-i pierzi pe cei care deja te rănesc.
3. Spune lucrurilor pe nume
Dacă ceva nu ți se potrivește sau te stresează, atunci nu ar trebui să cauți o scuză pentru asta și să încerci cu siguranță să vezi partea bună.
4. Analizează ce se întâmplă în jurul tău, dar nu te agăța de subiectul abuzului
Nu ar trebui să cauți în mod deliberat manifestări de abuz la toată lumea. Ai deja suficientă experiență în acest subiect pentru a-l recunoaște ca atare atunci când ai asta. Ai încredere în experiența ta și nu ignora semnele de avertizare.
5. Nu îndura, ci mergi unde și la cei în care te simți mai bine
Este întotdeauna important să ne amintim că există o alegere, că există multe opțiuni diferite. Tolerând lucrurile rele și suportând negativitatea, nu faci decât să dai și mai mult frâu liber abuzatorilor și să-ți închizi și mai strâns propria cușcă.
6. Acordă-ți sprijin și îngrijire maximă
Autosusținerea și îngrijirea includ multe: îngrijirea corpului tău, capacitatea de a-ți oferi bucurie, evitarea sacrificiului de sine, reducerea contactului cu un mediu negativ. O mentalitate constantă de a te face fericit.
7. Concentrează-te mai mult pe ceea ce vrei decât pe ceea ce nu vrei.
Trăiește nu în trecut, ci în prezent. Ai tras deja destule concluzii, ai analizat și ai înțeles deja multe. Dacă porți o figură din trecut în prezent, aceasta îți va împiedica mai degrabă viziunea decât să te ajute.
8. Menține două principii: responsabilitatea și independența
Ești complet responsabil pentru ceea ce ți se întâmplă.
Fii independent și autonom în toate sensurile, atunci va fi mult mai dificil să te prinzi în capcană în dependență de o relație abuzivă.
