Se întâmplă fiecăruia dintre noi: am sperat să facem ceva, nu am făcut-o din anumite motive și acum – suntem deja stresați și ne învinovățim.
Este timpul să scăpăm de sentimentele de vinovăție, pentru că nu ne ajută absolut. Probabil te întrebi: cum? Foarte simplu: după ce lucrezi la rezistența ta psihologică, care se realizează cu ajutorul unor exerciții destul de simple. Gândește-te, chiar dacă ai reușit sau nu să le faci, la următoarele lucruri:
Ai decis să dobândești un fel de obicei util (să faci exerciții fizice, să mănânci rațional, să meditezi dimineața, să scrii în fiecare zi) și nu ai reușit.Planul a eșuat. Te simți vinovat, supărat, stresat.
Aveai o listă de lucruri care ar fi trebuit să fie realizate, dar cea mai mare parte a rămas doar pe hârtie. Acest lucru doar ți-a augmentat stresul și adăugat griji în plus.
Ai planificat, până la cel mai mic detaliu, să lucrezi la un proiect sau să scrii o carte … și ai lăsat baltă. Din nou, te simți vinovat, ești dezamăgit și stresat.
Ai sperat să-ți schimbi obiceiurile alimentare sau modul în care interacționezi cu alți oameni. Dar nu ai făcut nimic. Ești din nou dezamăgit și supărat pe tine.
Pot exista câteva mii de astfel de opțiuni, dar esența este aceeași – atunci când nu am făcut ceea ce am sperat, ne simțim invariabil dezamăgiți, vinovați și stresați. Problema nu este că nu am respectat propriile așteptări. Adevărata problemă sunt așteptările în sine. Și stresul care ne depășește atunci când nu le justificăm.
Acest lucru creează o serie de probleme pentru noi: simțim dezamăgire profundă, anxietate, suntem supărați sau avem resentimente pentru noi înșine. Într-un cuvânt, ne simțim profund mizerabili.
Acest proces de naștere a așteptărilor și de despărțire ulterioară cu ele este urmat de despărțirea gândurilor de fericire … Acest lucru se întâmplă tot timpul, poate chiar acum pentru unele persoane, literalmente în fiecare zi. Mergem constant în acest cerc vicios.
Un astfel de comportament provoacă invariabil stres, un sentiment de nemulțumire. Ne simțim copleșiți, incapabili să schimbăm ceva în viața noastră, nedemni de încredere. Și acesta este un adevărat dezastru. Credem că nu putem face niciodată acest lucru, că este mai bine să renunțăm, și acest lucru nu este surprinzător – până la urmă, nu mai credem în noi înșine.
Aceasta este o problemă reală. Motivul constă în faptul că prea puternic ne agățăm de idealurile noastre. Ne dăm seama că acestea sunt doar planuri, dar noi ne ținem de ele și nu le dăm drumul. Și dacă încerci să le arunci, dacă este posibil, și să vezi ce se întâmplă?
Și apoi … îndrăgostește-te de tot ce se întâmplă. Iubește-te așa cum ești și nu ceea ce ți-ar plăcea să fii. Sunt sigur că ai vrut să faci ceva bun, din dragoste pentru tine și pentru ceilalți … Dar atunci ceva nu a mers bine, nu ai împlinit așteptările tale, trebuia să te desparți de ele și să te iubești așa cum ești, deci ce ai reușit sa faci. Ai făcut totul bine!
Aceasta este viața. Aceasta este iubirea. Iubește viața și iubește-te pe tine însuți.
Îți ofer o rețetă care te va ajuta cu siguranță. Orice ai face, nu avea foarte multe așteptări, aruncă-le departe în ocean. Adoră ceea ce faci în acest moment. Iubește-te în acest moment. Și nimic altceva nu contează.
Scapă de acest sentiment etern al vinovăției, stresului și autocriticii.
Analizează ceea ce te împiedică să implementezi planul. Încearcă să schimbi circumstanțele care te împiedică. Dacă asta nu funcționează, gândește-te la altceva. Cu toată dragostea și râvna, dar nu te agăța de așteptările tale. Va fi – bine, nu se va rezolva – vei veni cu altceva. Repetă-ți asta din nou și din nou.
Când scăpăm de așteptările noastre și găsim suficient curaj să le aruncăm în ocean, simțim o mare ușurare și liniște sufletească. Suntem mulțumiți. Ne iubim cu adevărat pe noi înșine. Deci – trăim în pace cu toată lumea și cu noi înșine. Acesta este un sentiment de nedescris care ne umple inimile și aduce bucurie adevărată.
