Două tehnici utile pentru cei care suferă după o despărțire

O dată cu experiența am adunat mai multe sfaturi pentru cei care încă nu se simt bine după o despărțire sau după un divorț, pentru cei care încă sunt blocați între trecut și viitor.

În acest articol voi vorbi despre același subiect. Dar astăzi voi avea doar două recomandări. Mai exact, două tehnici simple. Merită să le faci dacă:

– Ai probleme în a începe o nouă viață după o despărțire.

– Viața pare monotonă și plictisitoare.

– Relația cu fostul tău partener pare a fi cel mai strălucitor și mai prețios lucru pe care l-ai avut vreodată în viață.

– Nu știi pe ce să te concentrezi, te blochezi.

– Îți dorești o nouă inspirație, dar nu o ai încă.

Deci, iată aceste tehnici simple.

1. „Nu sunt într-o relație”.

Această tehnică te ajută să te simți mai bine stabilit și echilibrat în viața ta.

Esența sa este că descrii cu atenție:

– Toate domeniile din viața ta care sunt semnificative pentru tine.

– Ce ai dori să obții în aceste domenii.

– Cum sunt ei acum.

– Care este următorul pas care merită făcut.

– De ajutorul cui ai nevoie.

– Ce ar fi benefic pentru tine dacă ai îmbunătăți ceva în fiecare dintre aceste domenii.

Acordă atenție relațiilor cu familia, prietenii, finanțele, cariera, creativitatea, călătoriile, sănătatea, autodezvoltarea, caritatea. Poate că poți adăuga mai multe la această listă.

Desigur, nu există suficient timp sau bani pentru a face totul. Dar, pentru fiecare element, poți face mai mult decât nimic. Poți face cel puțin câțiva pași înainte într-o lună, într-un an.

2. „Eu înainte de această relație”.

Această tehnică are ca scop o mai bună ascultare a ta, pentru a te cunoaște mai bine. Și, de asemenea, este util să privești ceea ce se întâmplă în viața personală pur și simplu ca pe un segment. Dar a existat o viață înainte de acest segment. Și după acest segment, viața va continua și ea.

Iată care este esența tehnicii:

Să te întorci cu gândul la o perioadă în care nu te cunoșteai încă fost/fosta iubită, când nu te întâlneai încă. Este mai bine să alegi o perioadă în care nu erai într-o relație serioasă, când erai singur. Ce era important pentru tine atunci, cum îți trăiai viața?

– Ce vise ai avut și nu le-ai realizat niciodată?

– Cum ai folosit libertatea pe care ți-a oferit-o?

– Ce te-a făcut fericit, ce ți-ai permis?

– Ce obiective ai avut, cât timp ai dedicat pentru a le atinge?

Este posibil ca unele dintre aceste lucruri să le fi neglijat nemeritat. Unele dintre ele ți se par ridicole sau chiar prostești. Dar poate că acestea sunt doar scuze sau apărări?

Da, este puțin probabil ca aceste tehnici singure să te scoată din suferință. Dar ele sunt un bun instrument pentru a te ajuta să găsești rezistență și să savurezi din nou viața.