Deși furia afectează cu siguranță bărbații, femeile și copiii sunt adesea cei mai afectați.
Iată ce mi-a scris de curând o femeie, în vârstă de 53 de ani: „Recent, a devenit un obicei pentru el să spună tuturor celor dispuși să asculte, cât de rău suntem și cum nu-l prețuim și nu-l respectăm. Dacă copiii noștri adulți nu trăiesc așa cum crede el că este „corect”, este vina mea.
Dacă nu-și găsește șosetele, eu sunt de vină, pentru că le ascund cu scopul de a-l enerva.
special să-l enervez. Dar cel mai dureros lucru pentru mine este că, în același timp, a încetat complet să arate cel puțin un semn de dragoste și afecțiune față de mine. Îmi vreau soțul înapoi! ”
Aceasta este o scrisoare foarte tipică din cele pe care le primesc de la femei din toată lumea.
Crede-mă, întrebarea „De ce soțul meu a devenit atât de enervant?” a devenit foarte comună. În lumea de azi, tot mai multe femei își dau seama cât de dureroasă poate fi viața cu un bărbat rău.
Potrivit lui Martin Seligman, profesor de psihologie la Universitatea din Pennsylvania, furia devine o problemă din ce în ce mai gravă în societatea modernă:
„Lipsa controlului și mânia fără cauză au distrus multe vieți bune. Poate chiar mai mult decât depresia.“
În plus, rezultatele studiilor realizate de Seligman indică faptul că, atunci când cuplurile aflate în conflicte nu controlează furia, acest lucru afectează în mod negativ și copiii lor, iar traumele psihologice rezultate se dovedesc adesea pe termen lung.
Furia în diferite forme
Dr. Paul Ekman subliniază că furia, ca majoritatea celorlalte emoții, poate fi exprimată în forme foarte diferite. El explică: „Există o gamă largă de sentimente furioase, de la o iritare ușoară la o furie plină de suflete. Și diferența nu se rezumă numai la puterea unei anumite manifestări de furie, ci și la ce fel de mânie trăiește o persoană.”
De cele mai multe ori, percepem furia ca pe o emoție negativă care poate dăuna doar oamenilor și relațiile dintre ei, dar acest lucru nu este chiar așa – mânia poate duce și la o creștere emoțională și spirituală.
Călugărul budist Tit Nath Khan scrie următoarele: „În trecut, am fost aliați în îmbunătățirea și exacerbarea suferințelor celuilalt, aliați într-o escaladare tot mai mare a mâniei. Acum vrem să devenim aliați pentru a scăpa de durere, furie și supărare. Vrem să discutăm și să dezvoltăm o strategie care să conducă la pace.”
Răspunsul la stres
În mare parte, suntem pe deplin conștienți că viața devine din ce în ce mai stresantă. Observăm acest lucru atunci când rămânem blocați în trafic pe drumul către serviciu, când la serviciu ne simțim copleșiți de responsabilitățile care ni s-au pus, iar când ne întoarcem acasă, întâlnim și mai multe situații care necesită atenția noastră.
De-a lungul anilor de consiliere psihologică, am ajuns la concluzia că, în majoritatea cazurilor, bărbații și femeile reacționează diferit la stres.
Cel mai adesea, femeile își „blochează” stresul în interior, suferind tristețe și depresie, iar bărbații permit stresului să „izbucnească”, devenind iritabili și enervanți.
De asemenea, femeile sunt mai des acuzate de problemele în sine, iar bărbații dau vina pe cei apropiați (cel mai adesea femeile).
Când încep să discut despre problemele lor cu bărbații în timpul unei sesiuni, de multe ori trebuie să ascult o listă lungă de plângeri cu privire la soțiile lor. Și de fiecare dată trebuie să îi ajut să realizeze că de fapt problema lor nu este deloc că soția lor este cumva „greșită”, ci mai degrabă că viața lor este în afara echilibrului.
Vindecarea de sine
Majoritatea dintre noi s-au săturat de războaie cu mult timp în urmă și, mai mult decât orice, am dori ca oamenii să învețe cum să trăiască în pace unul cu celălalt. Dar, după cum vedem la știri, războaiele nu par să vadă nici sfârșitul, nici măcar limita. Adevărul este că nu putem opri războaiele până când nu învățăm să trăim în pace cu aproapele nostru.
Gândește-te singur: dacă nu reușim să ne înțelegem cu cei pe care îi iubim, putem trăi în pace cu oameni pe care nu îi cunoaștem și nu îi înțelegem?
Îți ofer un mic exercițiu dezvoltat de personalul Institutului de Matematică a Inimii, care este garantat pentru a reduce cantitatea de stres din viața ta și te va ajuta să simți mai multă iubire pentru ceilalți:
- Acordă atenție deplină zonei din jurul inimii tale. Pune-ți mâna pe inimă pentru a-i simți pulsul.
- Imaginează-ți că, cu fiecare respirație, energia vindecătoare intră în corp prin inimă și fiecare expirație trimite această energie plină de iubire celor în raport cu care vrei să fii mai iubitor și mai binevoitor.
- Gândește-te la momentul în care ai trăit un sentiment de recunoștință profundă. Acestea pot fi amintirile copilăriei copiilor tăi, prima lor dragoste sau chiar cum ai fost uimit de frumusețea apusului și ai trăit o explozie incredibilă de recunoștință pentru natură pentru că toate acestea există.
- Continuă să respiri măsurat, ținând în minte această amintire de recunoștință.
Gândește-te cum s-ar schimba societatea noastră dacă toată lumea din ea ar efectua aceste exerciții de trei-patru ori pe zi. Ei bine, ești gata să începi? Este foarte simplu și nu ai nimic de pierdut decât furia ta.
