Cuplurile dorm mai bine separat sau împreună? Oamenii de știință ne oferă un răspuns

Un nou studiu oferă informații surprinzătoare în ceea ce privește știința somnului. E un consens științific faptul că un somn bun este esențial pentru sănătate și o bună funcționare a organismului. 

Dar care e cea mai bună soluție pentru a maximaliza calitatea somnului? Noile cercetări din jurnalul  Psychological Science vin cu un răspuns în această privință.

Mai exact, o echipă de cercetători condusă de Marlise Hofer de la Universitatea din Columbia Britanică a examinat dacă expunerea la mirosul partenerului său a influențat calitatea somnului.

Au descoperit că așa și este.

„Mirosul altei persoane este evocator emoțional”, afirmă cercetătorii. „Am constatat că expunerea la mirosul unui partener pe durata nopții duce la o eficiență îmbunătățită a somnului. Participanții la studiul nostru au experimentat, în medie, mai mult de nouă minute de somn suplimentar pe noapte, atunci când sunt expuși mirosului partenerului.”

Probabil nouă minute pe noapte s-ar putea să nu pară atât de mult, dar se echivalează cu aproximativ o oră de somn recuperat pe săptămână și aproximativ 52 de ore suplimentare de somn pe an. Având în vedere că mulți americani raportează deficiențe de somn (aproximativ 1 din 3, conform unui studiu CDC), aceasta ar trebui să vină ca o descoperire binevenită.

Pentru a ajunge la această concluzie, cercetătorii au recrutat 155 de persoane pentru a participa la un experiment de patru zile. Participanții au fost rugați să doarmă cu cămașa purtată a partenerului lor deasupra pernei sau cu o cămașă nouă deasupra pernei.

Cercetătorii au urmărit apoi calitatea somnului (măsurată prin evaluările auto-raportului, timpul în pat și timpul de adormire) pe parcursul celor patru zile și au testat dacă somnul s-a îmbunătățit în rândul participanților care dormeau cu îmbrăcămintea purtată a partenerului lor.

Ei au descoperit că participanții care au dormit cu cămașa purtată a partenerului au raportat un somn de calitate mai mare decât cei care dormeau cu cămașa nouă – și că acest efect s-a produs indiferent dacă indivizii erau sau nu conștienți de mirosul partenerului lor.

Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că femeile tindeau să aibă o eficiență mai bună a somnului decât bărbații și că indicii mirosului au ajutat femeile mai mult decât bărbații – poate pentru că femeile au o „nevoie mai mare de securitate”.

Sursa: psycholoqytoday

© Articol tradus de Ești minunată