Înțelegi că această persoană nu mai are un loc în inima și în gândurile tale. Dar, nu te poți abține, revii la gândurile despre el din nou și din nou.
Cum să nu te mai gândești la el?
Nu există sfaturi universale în această privință. Pentru o lungă perioadă de timp, nimic nu ajută, dar încetul cu încetul o persoană face anumite măsuri care încă îl scot din această stare.
Iată câteva sfaturi simple. Dacă te tratezi în mod responsabil, începe să iei măsuri pentru a ieși din această stare, o vei putea depăși:
1. Nu dramatiza
Nu trebuie să te programezi că acesta este un eveniment fatal și o persoană fatală.
Ține evidența modului în care gândești, ce explicații dai la ceea ce se întâmplă, ce proprietăți atribuiți unei persoane.
2. Privește situația din exterior
Evaluează de departe, evaluează strategic.
Este util să-ți amintești alte perioade dificile din viața ta.
3. Șterge amintirile cu el
Fără amintiri în jur. Îndepărtează-le în colțul îndepărtat al minții.
4. Comunică mult
Comunică mult cu oameni diferiți, nu sta singură, nu te bloca în durerea ta.
Acest lucru va ajuta la schimbarea atenției. Poate că în mediul tău există deja cineva cu care poți dezvolta treptat o relație.
5. Discută dozat pe acest subiect
Este clar că vrei să plângi, să discuți, să-ți amintești.
Dar trebuie să discuți dozat. De exemplu, cu psihologul tău. Sau cu un prieten apropiat, cu un mentor care este mai mult sau mai puțin obiectiv.
6. Îndepărtează-ți atenția de la această persoană
Cu toate mijloacele, este important să treci la diferite sfere ale vieții și la diferite persoane.
Dacă nu-ți oferi un nou impuls, atunci imaginea fostului va dispărea inevitabil pe fundalul unor noi imagini și evenimente luminoase și semnificative.
7. Fă mai multe schimbări în viața ta
Pe cât posibil noi în toate – de la aspect, hobby-uri, la interior, trasee, împrejurimi și așa mai departe.
Cel mai imporant lucru este să faci cel puțin ceva acum pentru a te ajuta să scapi de gânduri. Vei reuși, nu te îndoi de tine.
