Critica te afectează în măsura în care îi permiți tu să te afecteze

Critica te afectează în măsura în care tu însuți îi permiți. Am petrecut prea mult timp cu gândul la ceea ce cred alții despre mine, comentarii și sfaturi pe care nu le-am cerut.

Viața este prea scurtă pentru a ne concentra pe opinii care nu ne aparțin și, cu atât mai mult, pe gânduri inutile care nu contribuie în niciun fel la creșterea noastră personală.

Este dificil să ignori critica, chiar dacă este lipsită de sens și de distrugere. Cu toate acestea, nu uita niciodată că ești ceea ce crezi tu însuți. Nu pierde timpul cu regretele, îndoielile și negativitatea altcuiva.

Oricine îți spune că „criticile nu mă afectează în niciun fel” nu sunt în întregime sinceri. Ne afectează pe toți, într-un fel sau altul. Orice critică este un conflict direct cu cine suntem, cu modelul nostru de comportament.

Dacă critica este constructivă și acceptăm, înțelegem și tragem concluzii, aceasta poate ajuta în procesul de creștere personală. Și acesta este întotdeauna un semn bun.

Dar ce să facem atunci când critica este toxică și vine de la oameni care nu ne sunt indiferenți și dragi? Un comentariu dureros venit de la rude, prieteni sau partener, într-un fel sau altul, ne afectează stima de sine. Și trebuie să știi cum-i răspunzi.

Critica afectează stima de sine

Toată lumea are amintiri despre acele cuvinte neplăcute care au avut un impact deosebit de puternic asupra noastră. Dacă cineva a spus „Ești lipsit de speranță” în copilăria noastră, sau poate mai târziu de la un partener, nu poate exista nici o îndoială că acesta este un atac clar asupra noastră și asupra stimei noastre de sine, pe care am îmbunătățit-o cu sârguință de ani.

Este important să ne amintim că aceste atacuri mai mult decât neconstructive ne pot schimba în cele din urmă. Critica răutăcioasă ne afectează în mod direct emoțiile. Iar emoțiile ne afectează direct gândurile. „Mă simt rău …” De ce? „Pentru că partenerul meu a spus că nu știu nimic, că fără el nu aș putea face nimic în această lume.”

Dacă iei aceste cuvinte la inimă, acest lucru va afecta fundamental modul nostru de gândire și percepția de sine: „Sau poate sunt cu adevărat o persoană inutilă?” Toate acestea, în cele din urmă, ne transformă stima de sine în ceva fragmentat și rupt, ca într-un puzzle de copii.

Critica te afectează atât cât îți permiți

Ai trecut prin multe pentru a ajunge unde ești astăzi. Ai propria ta experiență de a depăși dificultăți și bătălii, dintre care doar tu însuți știi prețul victoriei. Toate acestea determină persoana puternică și demnă care ești acum. Nu permite criticilor otrăvitoare să-ți anuleze realizările. Expresiile acide nu merită atenția ta; este un pas înapoi.

Gândurile tale îți creează realitatea și sunt oxigenul care îți hrănește respectul de sine. Nu lăsa cuvintele rele să vină de la oameni care nu au simpatie și care nu te cunosc deloc.

Cei care te iubesc nu-ți vor face rău, cu atât mai puțin nu te vor bombarda cu critici inutile sau dăunătoare. Data viitoare când vei primi un alt comentariu negativ, încearcă următoarea strategie:

Imaginează-ți un cufăr de aur. Când auzi din nou critici care ți s-au adresat, primul lucru de făcut este să-ți ascunzi stima de sine în acest cufăr: bine protejat și încuiat cu o cheie.

Acum analizează calm și gânditor această critică. Răspunde-ți sincer: această critică este constructivă? Există chiar și o picătură de adevăr în ea? Dacă da, analizeaz-o, conștientizează, învață și dezvoltă-te, astfel încât să-ți poți nutri și respectul de sine.

Această critică este inutilă și toxică? Nu are nicio legătură cu cine ești, ce ai și ce te definește? Apoi arunc-o din cap. Nu-i acorda nicio atenție. Cert este că dacă ești supărat și jignit, vei lăsa furia să intre în interior și, astfel, vei fi încărcat cu emoții negative.

Repetă-ți ori de câte ori simți nevoia aceste cuvinte: „Cel care te supără, te controlează”. Nu merită. Este întotdeauna mai bine să tratezi această critică ca pe o pagină întoarsă. Acesta este doar zgomot, nu merită atenția și grija ta.

Sursa: cluber

© Articol tradus de Ești minunată