Unii au conștientizat de ceva timp faptul că au parte de un partener abuziv și o relație toxică. Alții și-au dat seama recent de ceea ce se întâmplă și de adevăratul aranjament.
Ce se întâmplă dacă ai realizat cu certitudine că relațiile abuzive sunt și despre cuplul pe care-l formați. Că acest lucru se întâmplă de mult timp și că este puțin probabil ca situația să se schimbe în bine.
Iată ce poți face ca să renunți mai ușor la omul care te face să suferi:
1. Evaluează riscurile unei astfel de relații
Este important să fii sincer cu privire la riscurile pe care le ai acum, la modul în care te va afecta personalitatea și viața în viitor.
Nu te aștepta ca cineva să te motiveze să ieși dintr-o relație distructivă. Numai tu te poți motiva cu adevărat.
2. Prognozează ce se poate întâmpla în continuare
Să-ți scrii un scenariu – ce viață „distractivă” vei avea dacă vei rămâne în această relație peste un an, trei ani, cinci ani și așa mai departe. Uneori chiar și acest lucru este foarte convingător.
3. Încearcă să vezi dacă poți face ceva în acest sens
Abuzul se poate manifesta în diferite forme. Este posibil ca partenerul tău să fie un abuzator total sau pur și simplu să fi adoptat acest model de comportament la un moment dat.
Numai tu știi dacă poți face ceva în această privință. Dacă există ceva ce poți face în această privință și trebuie să faci, fă-o!
4. Vino cu un plan A și un plan B pentru a părăsi acea relație
Îți cunoști partenerul. Știi dacă te va lăsa să pleci cu ușurință.
Este important să ai un plan pentru cum vei ieși din această situație.
Unii ar trebui să se gândească bine la partea juridică, să-i avertizeze pe cei dragi, să pregătească o „ieșire” secretă.
Pentru unele persoane este mai ușor – se pregătesc și pleacă, iar partenerul lor nu va ridica o sprânceană.
Ai cel puțin un plan de rezervă în plus față de planul de bază.
5. Lucrează mai mult asupra stimei de sine
Este important să nu aștepți începutul unei vieți libere, lucrează la îmbunătățirea stimei de sine acum. Dacă îți place de tine și te consideri demn, îți va fi mai ușor să iei o decizie importantă și să intri într-o nouă relație mai sănătoasă.
6. Consolidează-ți independența și autosuficiența ta
Atâta timp cât ești dependent în mod serios de agresorul tău în orice domeniu, nu va fi ușor să scapi de toate acestea. El/ea are influență asupra ta.
Dar independența, autonomia, autosuficiența reprezintă o resursă majoră pentru fericirea și libertatea ta.
7. Alege o tactică pentru a ieși cât mai ușor din relație
Este important să te gândești la modul în care vei ieși din această relație. Nu este neobișnuit ca victimele abuzatorilor să renunțe în acest punct, deoarece există multă frică, multă nesiguranță, plus intimidare sau o falsă „bunătate” din partea abuzatorului.
Realizarea faptului că te afli într-o relație abuzivă, că nu mai este posibil să trăiești așa, este primul pas, un pas foarte important. Dar este la fel de important să nu ne oprim, ci să mergem mai departe.
