O relație toxică nu este deloc o manifestare a iubirii pasionale, ci o închisoare psihologică. Cum să înțelegi că ești în ea și să ieși din ea fără pierderi? Să știi dacă partenerul este toxic nu este deloc greu.
Principalul criteriu în această chestiune va fi prezența unui disconfort intern puternic. Dacă după ce ai comunicat cu o persoană te simți deprimat, simți frică sau epuizat emoțional, atunci nu ai noroc – ai contactat „călăul”.
Manipularea este un tip de relație periculos. De îndată ce cineva începe să-l folosească, al doilea începe să sufere. Și mai des în ultimul rol este o femeie.
Pentru a te apăra, trebuie să cunoști inamicul în persoană. Următoarele caracteristici ale comportamentului te vor ajuta să recunoști manipulatorul, căruia ar trebui să acorzi atenție:
1. Te face să te simți vinovată. Sarcina psiho-prădătorului este să se joace cu slăbiciunile tale. Chiar și în acele situații în care inițial ești sigur că ai dreptate, apar gânduri că ai greșit cu ceva, că ai fost vinovat de ceva.
2. El ia poziția victimei. Un astfel de manipulator „nefericit” va pune în mod activ presiune asupra sentimentului de milă, va demonstra slăbiciune.
3. Poate folosi amenințări. În arsenalul unei astfel de persoane există întotdeauna expresii precum „Dacă nu faci asta, atunci eu …”, „Alege: fie eu, fie …”. Singura cale de ieșire este să fugi? Dar dragostea și afecțiunea?
4. Te simți rău din cauza comunicării cu această persoană, dar nu o oprești.
5. Te adaptezi la starea de spirit a acestei persoane. Nu poți să mergi și să stai de vorbă. Trebuie să ții evidența în ce dispoziție este, să găsești un moment bun.
Dar acest lucru nu funcționează aproape niciodată: manipulatorul este în stare de rău și îți frământă nervii. Și după aceea te simți rău, dar el, dimpotrivă, se simte bine.
6. Îți este greu să înțelegi ce se întâmplă într-o relație. Totul este confuz în ei, sunt multe reticențe, îndoieli, suspiciuni. Poate vrei să „începi de la zero” și să faci totul mai clar, dar planul nu funcționează.
6. Simți că persoana respectivă te înșală, dar încă te îndoiești de asta.
7. Stima ta de sine scade. Nu crezi în tine, începi să crezi că nu înțelegi absolut nimic în viață. Te îndoiești de poziția ta în anumite relații – îndoielile încep să pătrundă în toate domeniile vieții tale.
8. Experimentezi periodic frică intensă, atacuri severe de anxietate sau atacuri de panică. Motivele acestor experiențe nu sunt cel mai adesea legate de situație: poți fi deranjat de vise teribile, boli inventate. Frica te duce la sentimente de deznădejde și disperare.
9. După ce vorbești cu o persoană, nu ai putere. Te simți ca o lămâie storsă, ca o persoană al cărei sânge a fost aspirat de un vampir.
Dacă observi cel puțin 5-7 semne în tine, atunci ești într-adevăr într-o dependență emoțională puternică de un bărbat.
