Despărțirea de o persoană dragă poate fi o perioadă dificilă și dureroasă din viața noastră. Cu toate acestea, dacă găsești abordarea potrivită, poți evita angoasa mentală intensă, poți să-ți uiți fostul și să mergi mai departe.
Iată câteva sfaturi care te vor ajuta să treci prin acest proces:
Spune „la revedere” trecutului
Acceptă faptul că relația s-a încheiat și fă tot ce este necesar pentru a o lăsa în urmă. Permite-ți să treci prin procesul de tristețe și acceptare, pentru că fără el, procesul de recuperare este imposibil.
Acceptă-ți emoțiile
Permite-ți să experimentezi și să-ți accepți emoțiile. Despărțirea aduce cel mai adesea cu ea emoții negative – durere, furie, dezamăgire și alte sentimente complexe. Nu suprima aceste emoții, ci lasă-le să iasă la iveală. Vorbește-le cuiva drag sau notează-le într-un jurnal.
Șterge toate amintirile
Scapă de fotografii, cadouri și alte obiecte care îți amintesc de fostul tău. Acest lucru te va ajuta să eviți întoarcerea constantă în trecut.
Ai grijă de tine
Concentrează-te pe tine însuți. Perioada de după o despărțire este una dintre cele mai favorabile pentru auto-dezvoltare și auto-îngrijire. Fă-ți timp pentru hobby-urile, interesele și obiectivele tale. Fă sport sau găsește un nou hobby – poate fi dans, cursuri de limbi străine. Acest lucru te va ajuta să te relaxezi și să te simți mai bine.
Discută cu prietenii și familia
Spune-le celor dragi despre sentimentele și emoțiile tale. Sprijinul din partea persoanelor la care îți pasă te poate ajuta să faci față durerii și să te simți mai puțin singur.
Evită contactul cu fostul tău
Pentru a vindeca rănile emoționale, este important să-ți acorzi timp. Evită contactul cu fostul tău, cel puțin la început după despărțire. Acest lucru te va ajuta să eviți durerea recurentă și îți va permite să te concentrezi pe recuperare.
Caută sprijin
Dacă te confrunți cu multe dureri emoționale, nu ezita să cauți ajutor profesional. Un psiholog sau un psihoterapeut te poate ajuta să faci față dificultăților emoționale și să dezvolți strategii pentru a face față mai rapid emoțiilor negative.
Amintește-ți că este nevoie de timp pentru a-ți uita fostul. Fii răbdătoare cu tine însuți și oferă-ți spațiu pentru a merge mai departe, deschizându-te către noi oportunități și relații.
