3 lucruri de care trebuie să uiți dacă vrei să-ți crești stima de sine

Uneori să uiți unele lucruri este extrem de benefic și sănătos; atât pentru creierul nostru, cât și pentru creșterea stimei de sine.

Iată câteva lucruri de care să uiți pentru a trăi o viață mai fericită și a te trezi cu entuziasm și pofta de viață în fiecare dimineață:

1. Decizii care te-au determinat să te mulțumești cu mai puțin decât meriți

Deciziile greșite te pot arunca într-o buclă de regrete. Psihologii spun că această tendință îți poate dăuna corpului prin energizarea sistemului nervos, provocând inflamații, dureri de cap.

Să te focusezi prea tare pe trecut nu te face doar să te simți mai rău; creează blocuri mentale care îți împiedică mintea să gândească și să facă alegeri mai bune în viitor.

Un lucru important pe care trebuie să-l faci înainte să uiți de deciziile proaste este să înveți de la fiecare. Apoi folosește-l ca instrument pentru a deveni mai înțelept și pentru a face mai multe alegeri în viitor.

Cu cât ești mai inteligent, cu atât stima de sine este mai sănătoasă și cu atât viața ta merge mai departe.

2. Gândurile asupra defectelor tale

Motivul principal pentru care unii oameni reușesc și alții nu – chiar și cu atitudinea corectă și o educație bună – se reduce la ambiție.

Oamenii ambițioși au planuri clare și concrete pentru unde vor să ajungă. Ele acumulează cunoștințe și se concentrează pe acele calități care le pregătesc pentru noi oportunități.

Preferă să uite de neajunsurile lor și să se concentreze pe lucrul la personalitatea lor. Datorită acestui fapt, stima lor de sine crește.

Dacă și tu vrei ca cele mai înalte dorințe să se împlinească, trebuie să încetezi să te descalifici, gândindu-te că nu ești suficient de talentat, nu de suficient de inteligent sau suficient de frumos.

Auto-deprecierea nu numai că îți distorsionează imaginea de sine, ci și te menține împiedicat, subminându-ți propria autoritate. Barton Goldsmith, un psihoterapeut, sfătuiește să inversezi acest lucru făcând următoarele:

„Când aceste gânduri te invadează, începe să te lupți cu ele privind lucrurile bune pe care le-ai făcut în viața ta. Retrospectiv, poți găsi unul sau două lucruri la care ai fost minunat. Aceste momente de realizare sunt repere importante pe calea către a te iubi pe tine însuți. ”

Când te concentrezi asupra lucrurilor pozitive din viața ta, începi să-ți rescrii narațiunea interioară, să-ți îmbunătățiți stima de sine și să te vezi într-o nouă lumină.

3. Clipa în care ți-ai pierdut demnitatea

Pentru a păstra pacea, pentru a fi mai atrăgători sau pentru a nu distruge unele relații, mulți dintre noi renunță la demnitatea noastră. Ce înseamnă? Oferindu-ți demnitatea, permiți altcuiva să te controleze sau să decidă cum trebuie să trăiești. Apropo, majoritatea acestor decizii nu te avantajează deloc.

Și totuși se întâmplă în căsătorii, prietenii, la serviciu și chiar în rândul fraților. Iată modalitățile prin care îți calci peste demnitate:

Când permiți comentariilor negative să prindă rădăcini și să modeleze modul în care te vezi.

Când te agăți de credințe care nu au nimic de-a face cu realitatea și le permit să influențeze direcția ta în viață.

Când îți evaluezi nevoile pe baza opiniilor altora.

Când îți înăbuși vocea pentru că nu te simți demn să fii auzit.

Lista este interminabilă. Ideea este că te afectează foarte mult, făcându-te să te simți inferior și nedemn, iar stima de sine suferă foarte mult. Apoi apare întrebarea: cum să scapi de aceste cătușe? Răspunsul este simplu – Alegând să uiți.

Cercetările arată că uitarea trecutului și concentrarea asupra prezentului este o modalitate de a-țiT stimula stima de sine.

Te ajută să eliberezi umilințele din trecut și îți oferă libertatea și puterea de a-ți alege calea și ceea ce vrei. În acest fel poți merge mai departe cu mândrie și îți continua viața cu încredere.

Pentru a-ți spori stima de sine, devino un maestru al uitării. Decide astăzi să uiți de toată negativitatea, deciziile rele și imperfecțiunile care te-au blocat. Procedând astfel, îți vei rescrie povestea interioară și îți vei transforma în mod semnificativ viața.