Nu poți înceta să te gândești la cineva? Sentimentele tale sunt o reacție normală după o despărțire. Puțini oameni au capacitatea de a uita brusc pe cineva drag și de a-l lăsa să plece – prea multe fire invizibile în acest moment încă te leagă.
Nu te poți opri din plâns, simți durere și furie, nu poți gândi corect. Nu ești încă pregătit să întorci pagina vieții tale și să începi un nou capitol fără el.
Această etapă poate fi dificilă, dar nu este sfârșitul întregii povești de viață.
Există lucruri pe care le poți și ar trebui să le faci pentru a te ajuta să depășești tragedia emoțională care te-a lovit.
Nu pierde nicio secundă cu cineva căruia nu-i pasă de tine, doar fă-o pas cu pas…
1. Concentrează-te pe prietenii și familia ta
Ceea ce poate ajuta cu adevărat la început este oportunitatea de a-ți revărsa inima unei persoane în care ai încredere.
Spune tot ce crezi că este necesar: certa, condamnă, umilește pe cel căruia i-ai dedicat timpul vieții tale. Râzi în cele din urmă. Nimeni nu va ști ce se întâmplă și cum să te ajute dacă nu le spui. Nimeni nu poate citi gândurile, oamenii pot doar ghici. Și acest lucru nu este suficient.
A vorbi cu voce tare problemele și, cel mai important, sprijinul celor dragi, te va ajuta să preiei cumva controlul asupra situației și să reducă gradul de importanță și catastrofală a acesteia.
Crede-mă, vor exista mereu oameni pe lumea asta care te vor asculta. Întotdeauna sunt cei cărora le pasă de tine.
2. Acceptă cum te simți
Dacă ești supărat, nu o evita. Dacă ești trist, nu te preface că ești fericit. Ceea ce eviți va apărea mai mult și va rămâne cu tine mult timp. Sentimentele lăsate nesupravegheate vor persista până când le vei recunoaște.
Odată ce accepți și permiți să le trăiești și să le experimentezi, le poți rezolva. Și reduci impactul lor asupra ta. Cercetătorii au descoperit că (de exemplu) ținerea în jurnal zilnic poate ajuta la reducerea sentimentelor de neputință și anxietate.
Cel mai acceptabil lucru la un jurnal este că nu trebuie să-l arăți nimănui. Aceasta este doar conversația ta cu tine însuți. Poate că aceasta va fi o experiență plină de satisfacții și de vindecare.
3. Întoarce-te în prezent
Din anumite motive, începi să te întrebi: „Ce aș fi putut face mai bine?”, Sau „Unde am greșit?”. ” De ce mi s-a întâmplat asta? „L-am iubit!” „De ce a facut asta?” Nu va ieși nimic bun din asta. Un astfel de comportament poate fi permis timp de maximum o săptămână.
Nici o cantitate de repetare și regret nu va schimba faptul că această persoană te-a părăsit și poate că a găsit deja o altă femeie (sau din cauza ei te-a părăsit).
Nu poți schimba ceea ce s-a întâmplat. Întoarce-te în prezent. Din prezent poți face ceva pentru a-ți schimba viitorul.
4. Arată-ți respectul pe care îl meriți.
E nevoie de curaj ca să fii vulnerabil și să nu-ți fie frică să arăți asta. Ai rămas fidel sentimentelor tale.
Nimeni nu ar fi putut să știe dinainte că te vei despărți în cele din urmă, ai iubit și ai sperat la bine. Viața ta contează. Și ai curajul să o schimbi. Și nu sunt mulți oameni curajoși.
Arată-ți respectul pe care îl meriți. Începe cu tine însuți, ceilalți o vor vedea și vor face la fel.
5. Găsește o ieșire pentru a te exprima.
Revenirea la o viață singură nu trebuie să fie întotdeauna un eveniment dureros.
Acesta este momentul să te cunoști pe tine însuți. E timpul să ieși din zona ta de confort și să încerci ceva nou.
Cine știe, poate ți-ai dorit întotdeauna să faci alpinism, dar ți-e frică de înălțimi? Poate că o adrenalină este exact ceea ce ai nevoie pentru a reveni după o despărțire.
De aceea, bărbații, pentru a scăpa de gândurile dureroase, preferă să meargă la sală, iar femeile încep să-și îmbunătățească aspectul și silueta.
6. Pune-te pe primul loc
A te pune pe primul loc în toate nu este egoist – este necesar.
Iar una dintre cele mai bune modalități de a nu-ți mai face griji pentru altcineva este să începi să ai grijă de tine.
Cei mai mulți dintre noi suntem prinși în relații toxice pentru că nu suntem învățați să ne iubim mai întâi pe noi înșine. Suntem învățați să-i iubim pe ceilalți: părinți, copii, un bărbat.
Meriți tot ce e mai bun.Dacă te tratezi ca persoana principală din această lume cu dragoste și grijă, atunci și alții îți vor răspunde la fel. Sau vor deveni inutili în viața ta.
7. Învață din experiența ta
Este doar o fază a vieții tale, așa, și nimic altceva. Viața ta continuă.
În general, poți vedea relația încheiată ca pe o lecție valoroasă pe care ați învățat-o.
Poți lua asta ca pe o lecție de dragoste și loialitate. Fie ca aceasta să fie o poveste pe care o poți spune altora pentru a-i învăța cum să iubească cu adevărat.
De asemenea, poți vedea dragostea ta eșuată ca pe o șansă de a afla ce fel de persoană ai nevoie și ce ești gata să faci într-o relație.
Poate nu ți-ai dat seama că poți iubi așa. Sau nu ai idee cum te pot susține prietenii și familia. În momentele cele mai dificile și dureroase, caracterul nostru se formează și se întărește. Ai trăit această experiență și acum, datorită ei, ai crescut ca persoană, indiferent de vârsta pe care o ai.
8. Taie toate legăturile cu el.
Acum că nu este prin preajmă și își trăiește viața, trebuie să o trăiești pe a ta. Pentru a nu-ți ocupa gândurile, trebuie să rupi toate legăturile.
Păstrează legătura doar cu cei în care ai încredere, care îți dau energie, nu o consumă. Și cu cât îl întâlnești mai puțin în viața de zi cu zi, cu atât îți este mai ușor să mergi pe drumul tău.
9. Scoate-l din cap și scapă de amintiri
Când îți amintești cu durere de cineva, înseamnă că are un loc în mintea ta și încă există în realitatea ta de zi cu zi.
Lasă situația, vei elibera locul din mintea ta pe care l-a ocupat cândva. Recunoaște că el a făcut odată parte din viața ta, dar nu acum.
Acum ai șansa de a-ți umple mintea cu noi emoții și experiențe.
Ar fi frumos să te răsfeți cu o cină delicioasă și un moment în care poți începe să planifici etapele noii tale povești de viață.
10. Tratează-te cu dragoste în fiecare zi
Munca și întâlnirea cu prietenii îți pot distrage atenția, dar nu uita de viața personală.
Oferă-ți șansa de a dormi și de a te odihni. Găsiți o oportunitate de a viziona un serial lung, dar captivant sau de a merge solo într-un dans nebun pe muzica ta preferată.
Imaginează-ți că ajuți o femeie care se află într-o situație similară cu a ta. Ce i-ai spune? Ce ai sfătui-o să depășească rapid o perioadă dificilă din viață? Spune-ți sfatul mental sau cu voce tare. Nu ești singura. Asta este adevărat.
11. Fă-ți timp
Într-o zi te vei trezi și vei realiza că ceea ce odată îți faci griji nu te deranjează atât de mult. Sentimentele și emoțiile au dispărut. Treptat s-au dizolvat într-o viață plină de evenimente noi.
Acest moment va merita toate eforturile tale.
