Dansul opreşte îmbătrânirea și te face mai încrezător în tine. Explicaţia oamenilor de ştiinţă!

Odată cu vârsta, uitându-ne în oglindă observăm niște schimbări vizibile: culoarea pielii nu mai cum era, ridurile sunt mai vizibile, figura corpului nu mai este cum a fost cândva…

Ai grijă de corpul tău, pentru că este singurul loc unde va trebui să trăieşti.” – Jim Rohn.

Din păcate nu doar aspectul nostru fizic, dar și sănătatea emoțională începe să șchiopăteze cu timpul, atunci când persoana nu are grejă de corpul și mintea s-a. Exercițiile fizice sunt cea mai eficientă metodă de a prelungi tinerețea, însă există unele exerciții care pot opri timpul în loc. Așa afirmă știința.

Potrivit cercetărilor neurobiologiilor germani din centrul bolilor neurodegenerative din Magdeburg, cea mai eficientă metodă de a prelungi tinerețea fizică și emoțională, este dansul.

Cele mai bune exerciții

Sănătatea fizică trebuie întreținută indiferent de vârstă. Păstrându-ți activitatea fizică, aduci beneficii extrem de mari sănătății psihice și ajuți creierul să funcționeze normal, micșorând riscul apariției detenției (demență senilă). Creierul nostru este uimitor, el creează circuite neuronale indiferent de vârstă. Responsabilitatea ta este să-i oferi cât mai multe ocazii pentru ca acesta să se dezvolte.

Cercetătorii germani susțin că anume prin dans omul își poate încetini îmbătrânirea. Mai ales că dansurile sunt la dispoziția tuturor și nu au limită de vârsta, aspect fizic sau kg.

Pentru a obține aceste rezultate, ei au invitat 52 de voluntari cu o vârstă înaintată și au efectuat o serie de experimente pe seama acestora. Grupul fiind divizat în două, o partea au mers la grupul de dans, ceilalți au mers la grupul de sport.

Ca rezultat, oamenii de știință au descoperit că atât cei care au dansat cât și cei care au mers la sport au crescut în hipocampus (zona creierului responsabila, inclusiv de formare și de memorie). Astfel, concluzionând, că dansul este un remediu mai eficient în lupta împotriva îmbătrânirii decât antrenamentele regulate la sală.

Dansează astăzi

Indiferent de vârstă, dansurile sunt cel mai accesibil mod de a-ți păstra activitatea fizică și psihologică. Prin dans poți cunoaște oameni noi, să stăpânești stiluri de dans interesante și să simți toate beneficiile întineririi corpului tău. Iar dacă dintr-un motiv oarecare nu poți merge la o sală de dans, atunci poți face acest lucru nestingherit acasă la tine. E suficient doar să pui muzica preferată și să începi să-ți miști corpul pe ritmurile ei.

Dansul încetinește procesul de îmbătrânire și tot dansul te poate face mai fericit și mai încrezător în propriile forțe.

Sursa: cluber

© Articol tradus de Ești minunată